"kom terug in balans"         Najaars aktie 2026

"KOM TERUG IN BALANS "

Voel jij dat je na de zomer weer behoefte hebt aan structuur, balans en vertrouwen in je voeding?

Dan is Kom terug in Balans er voor jou.

Kom terug in balans is een 6 weekse persoonlijke begeleiding naar een leefstijl die bij jou past.

Geen streng dieet.
Geen verboden producten.
Geen alles-of-niets.

Wel ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft, hoeveel energie bij jou past en hoe je dit praktisch kunt toepassen in jouw dagelijks leven.


Start vanaf half september 2026, aanmelden voor 1 september= 1 gratis meet en weeg consult achteraan het traject.
Mogelijkheid om op ieder moment in te stappen tot en met eind 2026.

WAT IS KOM TERUG IN BALANS?

Na een zomer met vakantie, etentjes, terrasjes of een ander ritme kan het fijn zijn om weer terug te gaan naar een structuur die goed voelt.

Maar niet door jezelf opnieuw een streng dieet op te leggen.

Tijdens Kom terug in Balans leer je kijken naar wat jouw lichaam daadwerkelijk nodig heeft.

We gaan samen aan de slag met:

🌿 jouw persoonlijke energiebehoefte 🌿 jouw huidige voedingspatroon 🌿 een passende maaltijdstructuur 🌿 bewuste keuzes zonder verboden producten

🌿 voldoende voeding en verzadiging 🌿 beweging en dagelijkse leefstijl 🌿 gewoontes en gedrag 🌿 haalbare veranderingen die je kunt volhouden

Het doel?

Niet tijdelijk “goed bezig” zijn, maar leren hoe jij ook daarna zelfstandig verder kunt.

Geen dieet, maar inzicht.

Je hoeft niet te eten volgens een standaard schema dat voor iedereen hetzelfde is.

Je leert juist eten op een manier die past bij jouw lichaam, jouw energiebehoefte en jouw leven.

WE BEGINNEN BIJ JOU

Iedereen is anders. Daarom begint Kom terug in Balans niet met een standaard voedingsschema, maar met inzicht in jouw persoonlijke situatie.

INTAKE & METING

We starten met een persoonlijke afspraak op locatie van ongeveer 1 uur.

We bespreken jouw doelen, leefstijl, eetpatroon en wat jij graag wilt veranderen.

Daarnaast doen we de afgesproken lichaamsmetingen.

PERSOONLIJKE ENERGIEBEHOEFTE

Aan de hand van jouw persoonlijke gegevens, leefstijl en activiteit brengen we jouw energiebehoefte in kaart.

Zo krijg je inzicht in wat jouw lichaam ongeveer nodig heeft.

VOEDINGSDAGBOEK

Je houdt vooraf een voedingsdagboek bij.

Hierdoor krijg ik inzicht in jouw huidige eetpatroon en kunnen we samen kijken naar wat al goed gaat en waar verbetering mogelijk is.

VOEDINGSANALYSE

Ik analyseer jouw voedingsdagboek en kijk naar jouw huidige eetpatroon, verdeling en voedingskeuzes.

PERSOONLIJK ADVIESPLAN

Op basis van jouw intake, metingen, energiebehoefte en voedingsanalyse maak ik een persoonlijk adviesplan.

Geen standaard plan, maar advies dat aansluit bij jou.

6 WEKEN PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Je krijgt niet alleen een adviesplan en daarna succes ermee.

Gedurende 6 weken blijf ik naast je staan.

Iedere week hebben we een telefonisch consult van ongeveer 15 minuten.

Iedere week werken we met een duidelijke focus, zodat je stap voor stap leert wat voor jou werkt.

Geen enorme lijst met veranderingen.

Eén stap tegelijk.

Zo ontstaat er steeds meer inzicht, vertrouwen en routine.

Iedereen is anders. Daarom begint Kom terug in Balans niet met een standaard voedingsschema, maar met inzicht in jouw persoonlijke situatie.

INTAKE & METING

We starten met een persoonlijke afspraak op locatie van ongeveer 1 uur.

We bespreken jouw doelen, leefstijl, eetpatroon en wat jij graag wilt veranderen.

Daarnaast doen we de afgesproken lichaamsmetingen.

PERSOONLIJKE ENERGIEBEHOEFTE

Aan de hand van jouw persoonlijke gegevens, leefstijl en activiteit brengen we jouw energiebehoefte in kaart.

Zo krijg je inzicht in wat jouw lichaam ongeveer nodig heeft.

WAT KUN JE NA 6 WEKEN?

Na zes weken heb je niet alleen gewerkt aan je gewicht of je eetpatroon.

Je hebt vooral gewerkt aan kennis, bewustwording en vertrouwen.

Je leert:

🌿 beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft

🌿 inzicht krijgen in jouw persoonlijke energiebehoefte

🌿 maaltijden opbouwen die bij jou passen

🌿 bewuster omgaan met honger en verzadiging

🌿 keuzes maken zonder alles te hoeven verbieden

🌿 herkennen welke gewoontes jou helpen of juist tegenwerken

🌿 structuur aanbrengen zonder dat voeding je hele dag beheerst

🌿 omgaan met momenten waarop het even minder gaat

🌿 stap voor stap een gezonde leefstijl opbouwen

🌿 zelfstandig verdergaan na het traject

Het gaat erom dat je weet hoe je steeds weer terug kunt keren naar jouw balans.

KOM TERUG IN BALANS.

Niet opnieuw beginnen. Maar opnieuw leren wat bij jou past.

Ontdek hoe jij wél kunt afvallen

Je doet zo je best. Je eet bewuster, probeert op te letten, beweegt waar je kunt… en toch blijft dat gewicht hangen. Vooral rond je buik. Frustrerend. Verwarrend ook. Want je hebt dit eerder wél gekund. Maar wat veel vrouwen niet weten, is dat afvallen na je 45e simpelweg anders werkt.

Je lichaam verandert. Je hormonen veranderen. Je energie verandert. En daardoor werkt de aanpak die vroeger resultaat gaf… nu niet meer. Dat ligt niet aan jouw discipline. Dat ligt aan het feit dat je lichaam iets anders nodig heeft.

Voor vrouwen van 45+ die willen leren omgaan met de veranderingen in hun lichaam. Dit traject is afgestemd op wat jij nodig hebt. Persoonlijke begeleiding gedurende 10 weken om gewicht te verliezen en voor altijd te weten wat je moet doen.

Jouw duurzame transformatie

Dit traject van 10 weken voor 249,- euro is life changing en duurzaam. Geen dieet, geen quick fix, maar begeleiding afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Leer je lichaam begrijpen en behaal blijvende resultaten.

wat kun je verwachten van het 10 wekentraject?

Dit traject is stap voor stap opgebouwd, zodat jij niet overweldigd raakt
en op een rustige, haalbare manier werkt aan blijvend resultaat.

Geen grote veranderingen in één keer,
maar kleine stappen die samen een groot verschil maken.

 

  • 10 weken persoonlijke begeleiding

  • 1-op-1 coaching

  • Inzicht in je lichaam na je 45e

  • Voeding zonder streng dieet

  • Focus op hormonen, stress en energie

  • Duurzame leefstijlverandering


 

Je krijgt inzicht in:

  • jouw huidige gewoontes

  • hoe jouw lichaam nu reageert

  • waarom afvallen anders werkt na je 45e

  • hoe je maaltijden opbouwt die verzadigen

  • hoe je energie stabiel blijft gedurende de dag

  • welke gewoontes jou tegenhouden

  • hoe je deze stap voor stap doorbreekt

Geen streng dieet, maar structuur die werkt.

 

Je gaat:

  • beweging inzetten op een manier die bij je past

  • inzicht krijgen in de invloed van stress op je lichaam

  • werken aan ontspanning en betere slaap

Want afvallen gaat niet alleen over voeding.

 

Je leert:

  • hoe je omgaat met weekend, sociale momenten en uit eten

  • hoe je jouw nieuwe gewoontes volhoudt

  • hoe je jouw leefstijl eigen maakt

Zodat je niet terugvalt, maar vooruit blijft gaan.

 

Jouw lichaam verandert… en dat mag.
Samen zorgen we ervoor dat jij je weer goed voelt in je eigen lijf.

Liefs,
B Your Change